Диета для тех, кому за 30

Диета составлена профессиональным диетологом. В ней есть все витамины и минералы. Первый завтрак: 0,5 баночки творога (125 г), овощной салат, 1 - 2 куска хлеба, чай или кофе. Второй завтрак: 1 - 2 фрукта и зеленые овощи (сладкий перец, огурцы). Обед: суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика). Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковороде без жира. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат. Полдник: 1 - 2 фрукта, 1 диетический йогурт. Ужин: 1 - 2 куска хлеба, овощи, 1 чайная ложка растительного масла, творог.     Примечание: в день пить 10 - 12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров. Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день. Фрукты - 4 средних яблока, мандарина, сливы в день. Зеленые овощи - без ограничения.  

Похожие публикации:


Один ответ на “Диета для тех, кому за 30”

  1. Вот!!! Наконец-то нашол че надо!!!
    Спасибо вам.
    Поделитись кто-нибудь? Кто уже сидел на ней?

Оставить комментарий

загрузка...