Как сбросить вес во время кормления грудью

 Не торопитесь сбросить вес, набранный за время беременности. Чем дольше вы теряете вес, тем больше вероятность, что он не вернется снова. · Диеты редко помогают, а вот изменение поведения – да. Имеется в виду, что вы должны изменить то как, что и когда вы едите. · Не покупайте подукты с высоким содержаним жира и калорий, которые вы скорее всего будете жевать поздними вечерами. Избегайте чипсов, мороженого, шоколадных батончиков, конфет и т.д. · Не рекомендуется применять жидкие и очень строгие диеты, а также медицинские препараты для снижения веса. · Регулярное употребление в пищу маленьких порций способствует похуданию. · Потеря более 1 кг в месяц (2 кг – это слишком) не рекомендуется, т.к. может спровоцировать: - Возрастание усталости, - Уменьшить количество вашего молока. · Ваш вес – показатель качества вашего питания. Если он падает слишком быстро – вы потребляете недостаточное количество калорий. И наоборот, если вес остается большим.

Похожие публикации:

  • Нет похожих публикации

Один ответ на “Как сбросить вес во время кормления грудью”

  1. da eto problema,kormit grud`u i poxudet ved na dietu sest nelzya. 🙁 😕

Оставить комментарий

загрузка...