Не торопитесь сбросить вес, набранный за время беременности. Чем дольше вы теряете вес, тем больше вероятность, что он не вернется снова.

· Диеты редко помогают, а вот изменение поведения – да. Имеется в виду, что вы должны изменить то как, что и когда вы едите.

· Не покупайте подукты с высоким содержаним жира и калорий, которые вы скорее всего будете жевать поздними вечерами. Избегайте чипсов, мороженого, шоколадных батончиков, конфет и т.д.

· Не рекомендуется применять жидкие и очень строгие диеты, а также медицинские препараты для снижения веса.

· Регулярное употребление в пищу маленьких порций способствует похуданию.

· Потеря более 1 кг в месяц (2 кг – это слишком) не рекомендуется, т.к. может спровоцировать: — Возрастание усталости, — Уменьшить количество вашего молока.

· Ваш вес – показатель качества вашего питания. Если он падает слишком быстро – вы потребляете недостаточное количество калорий. И наоборот, если вес остается большим.

Похожие публикации:

• Нет похожих публикации