Фруктово-молочная диета
- 07.08.08
- Категория Красота и здоровье, Диеты
- 3 Комментариев
Достаточно строгая, но рациональная и хорошо переносящаяся диета. Особенно удобна для тех, кто не сидит на месте — купить ингредиенты можно в любом магазине. У диеты есть два варианта: короткий и длинный. В первом случае соблюдать ее нужно 7 дней. Во втором — 3 недели, но делая перерыв на выходные.
В длинном варианте в выходные можно есть все, кроме сладкого и очень жирного.
Рацион
завтрак: чай или кофе без сахара.
Спустя 2-3 часа — 200 г творога, жирностью не более 5%.
Через 2-3 часа — любые фрукты, но не более 200 г.
Через 2-3 часа — 300-350 г нежирного (до 3,2%) кефира, натурального йогурта или любого другого кисломолочного напитка.
И еще через 2 часа — 200 г фруктов.
В течение дня можно пить воду, чай и кофе.
Результат: 5 кг за неделю.
Не… Че т мне кажется на такой не похудееш
-по мне так гречневая лучшая 
А по-моему,очень даже симпотичная.Только вот йогурт ой как не советую,от него сахар в крови подымается,а это плохо.Мне очень нравится,но творог я покупаю всегда 0%,а кефир 1%.Это что-то вроде разгрузочного дня,только лучше,больше веществ попадет,но также низкокалориен.Я недельку бы выдержала.
Такую диету я сама себе придумала год назад. Что сказать? Медленно, но верно — 10 кг за 2 месяца. Но только при условии физический нагрузок. Если не есть и тюленем лежать на диване — усыхают только мозги.