Фруктово-молочная диета

Достаточно строгая, но рациональная и хорошо переносящаяся диета. Особенно удобна для тех, кто не сидит на месте - купить ингредиенты можно в любом магазине. У диеты есть два варианта: короткий и длинный. В первом случае соблюдать ее нужно 7 дней. Во втором - 3 недели, но делая перерыв на выходные.   В длинном варианте в выходные можно есть все, кроме сладкого и очень жирного. Рацион завтрак: чай или кофе без сахара. Спустя 2-3 часа - 200 г творога, жирностью не более 5%. Через 2-3 часа - любые фрукты, но не более 200 г. Через 2-3 часа - 300-350 г нежирного (до 3,2%) кефира, натурального йогурта или любого другого кисломолочного напитка. И еще через 2 часа - 200 г фруктов. В течение дня можно пить воду, чай и кофе. Результат: 5 кг за неделю.

Похожие публикации:

  • Нет похожих публикации

3 комментария на “Фруктово-молочная диета”

  1. Не… Че т мне кажется на такой не похудееш 😕 -по мне так гречневая лучшая ❗

  2. А по-моему,очень даже симпотичная.Только вот йогурт ой как не советую,от него сахар в крови подымается,а это плохо.Мне очень нравится,но творог я покупаю всегда 0%,а кефир 1%.Это что-то вроде разгрузочного дня,только лучше,больше веществ попадет,но также низкокалориен.Я недельку бы выдержала.

  3. Такую диету я сама себе придумала год назад. Что сказать? Медленно, но верно — 10 кг за 2 месяца. Но только при условии физический нагрузок. Если не есть и тюленем лежать на диване — усыхают только мозги.

Оставить комментарий

загрузка...