Очищающая 3х дневная диета

Двухдневная очищающая диета. Поможет организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Во время диеты нужно выпивать не меньше литра минеральной воды (или обычной, но отфильтрованной).

Первый день, сладкий.  - Завтрак: сочный фруктовый салат. Лучше выбирать фитрусовые – грейпфрут, апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин. Всего должно получиться не больше наполненной пиалы с горкой. Чай/кофе заменить на травяной чай или минеральную воду. Если же очень хочется горячего чая, то – чай с лимоном и никакого молока. - Второй завтрак: половинку маленькой дыни очистить от семечек и наполнить эту "тарелку" фруктовым салатом, опять же, предпочтение лучше отдавать цитрусовым, плюс еще можно добавить киви и виноград. Пить, пить и пить... минеральную воду.  - Обед: смотри второй завтрак и ... много-много минеральной воды. - Перед сном: если заснуть проблематично, то можно съесть один банан и выпить чашку успокаивающего настоя ромашки. День второй, овощной. - Завтрак: морковный или любой другой овощной сок, приправить солью и перцем, можно перемешать все это дело палочкой сельдерея и потом ее съесть. Кроме того, запечь 4 крупных томатов, приправить их солью и другими приправками. Пить, кроме сока, травяной чай. - Второй завтрак: большая (!) порция салата из овощей, из любых, каких душа пожелает (ну, картошка ведь не овощь ;)). Приправить солью, перцем, лимонным соком или ароматическим уксусом..Пить, как всегда, травяной чай и минеральную воду. - Обед: сварить (не до конца) на пару брокколи, цветную капусту, цуккини, шпинат или обычную капусту, при править солью и перцем. Если не хватает чего-нибудь яркого, вкусного, можно посыпать овощи чуточкой сыра пармезан. Пить много минералки или овощной сок. - В течение дня: одну таблетку витамина С на завтрак и пить столько травяного чая и минеральной воды, сколько можно. День третий, необязательный. Если хочется продолжать в том же духе, можно повторить первый или второй день или смешать элементы первого и второго. Если хочется продолжать, постепенно возвращаясь на обычное питание, можно испробовать такой вариант: Завтрак – день первый (фруктовый салат) Второй завтрак – день первый или второй (фруктовый или овощной салат) Обед – второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленной на гриле. +: довольно простая диета. -: нельзя придерживаться такой диеты больше трех дней, так как организм не получает всех необходимых веществ

Похожие публикации:

  • Нет похожих публикации

2 комментария на “Очищающая 3х дневная диета”

  1. Я сидела…Понравилось
    Легкая она и организм очищается 😆

  2. хм…
    надо попробовать…
    вроде ниче сложного… 😆

Оставить комментарий

загрузка...