Двухдневная очищающая диета. Поможет организму отдохнуть, особенно полезна после долгих праздничных застолий и вообще полезна для любого организма время от времени. Во время диеты нужно выпивать не меньше литра минеральной воды (или обычной, но отфильтрованной).

Первый день, сладкий.

 - Завтрак: сочный фруктовый салат. Лучше выбирать фитрусовые – грейпфрут, апельсин или мандарин, плюс кусочки ананаса, дольки хрустящего яблока и несколько виноградин. Всего должно получиться не больше наполненной пиалы с горкой. Чай/кофе заменить на травяной чай или минеральную воду. Если же очень хочется горячего чая, то – чай с лимоном и никакого молока.
- Второй завтрак: половинку маленькой дыни очистить от семечек и наполнить эту »тарелку» фруктовым салатом, опять же, предпочтение лучше отдавать цитрусовым, плюс еще можно добавить киви и виноград. Пить, пить и пить… минеральную воду.

 - Обед: смотри второй завтрак и … много-много минеральной воды.

- Перед сном: если заснуть проблематично, то можно съесть один банан и выпить чашку успокаивающего настоя ромашки.

День второй, овощной.

- Завтрак: морковный или любой другой овощной сок, приправить солью и перцем, можно перемешать все это дело палочкой сельдерея и потом ее съесть. Кроме того, запечь 4 крупных томатов, приправить их солью и другими приправками. Пить, кроме сока, травяной чай.

- Второй завтрак: большая (!) порция салата из овощей, из любых, каких душа пожелает (ну, картошка ведь не овощь ). Приправить солью, перцем, лимонным соком или ароматическим уксусом..Пить, как всегда, травяной чай и минеральную воду.

- Обед: сварить (не до конца) на пару брокколи, цветную капусту, цуккини, шпинат или обычную капусту, при править солью и перцем. Если не хватает чего-нибудь яркого, вкусного, можно посыпать овощи чуточкой сыра пармезан. Пить много минералки или овощной сок.

- В течение дня: одну таблетку витамина С на завтрак и пить столько травяного чая и минеральной воды, сколько можно.

День третий, необязательный.

Если хочется продолжать в том же духе, можно повторить первый или второй день или смешать элементы первого и второго. Если хочется продолжать, постепенно возвращаясь на обычное питание, можно испробовать такой вариант:
Завтрак – день первый (фруктовый салат)
Второй завтрак – день первый или второй (фруктовый или овощной салат)
Обед – второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленной на гриле.

+: довольно простая диета.

-: нельзя придерживаться такой диеты больше трех дней, так как организм не получает всех необходимых веществ

Похожие публикации:

• Нет похожих публикации