Оптимальная прибавка веса за беременность.Таблица по неделям.

У многих женщин каждый прибавленный грамм вызывает ужас, особенно если до беременности они постоянно худели и боролись с лишним весом. Но следует помнить что, "беременная" прибавка и лишний вес это не одно и то же.

Лишний вес - это жировые отложения, с которыми потом достаточно сложно расстаться. А прибавка в весе во время беременности - это своего рода временный приют вашего ребенка, который пропадет сам собой,через девять месяцев.

Бывает и такое- будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится за свою фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка, которого будет соответственно легче родить. =)

Если женщина много набирает во время беременности, после, с помощью занятий спортом и сбалансированной диеты,она неприменно вернет свою "до беременную" фигуру... Да еще следует учесть, из чего именно складывается вес во время беременности :

ребенок 3,0-3,5 кг

матка 800 г- 1100 г

объем крови 1,3-1,8 кг

жидкость, жир, ткань груди 4,5 кг

плацента 450 г-800 г

амниотическая жидкость 900 г - 1000 г

Итак... Чтобы после родов не возникло проблем с фигурой необходимо правильно набирать "беременный" вес.

Для того, что бы определить допустимую прибавку массы тела в течении беременности, тебе нужно знать свой рост и исходный вес..

Давай рассчитаем индекс массы тела ( ИМТ )

ИМТ= Вес,кг : (Рост,м)²

Результаты:

ИМТ < 19,8 – сниженная масса тела;

ИМТ = 19,8 – 26,0 - нормальная масса тела;

ИМТ > 26 - избыточная масса тела.

Пример:

Рост 1,64 см , вес- 47 кг

ИМТ =47: (1,64)²= 17,4

Следовательно, женщина имеет сниженную массу тела, а это значит, что к 30 неделям беременности допустимой прибавкой в весе для нее будет- 10,2 кг , а к 40 неделям беременности - 15,2 кг.

Неделя беременности

2

4

6

8

10

12

14

16

18

20

22

24

26

28

30

32

34

36

38

40

Прибавка в весе (кг)

ИМТ<19,8

0,5

0,9

1,4

1,6

1,8

2,0

2,7

3,2

4,5

5,4

6,8

7,7

8,6

9,8

10,2

11,3

12,5

13,6

14,5

15,2

ИМТ=19,8-26,0

0,5

0,7

1,0

1,2

1,3

1,5

1,9

2,3

3,6

4,8

5,7

6,4

7,7

8,2

9,1

10,0

10,9

11,8

12,7

13,6

ИМТ>26

0,5

0,5

0,6

0,7

0,8

0,9

1,0

1,4

2,3

2,9

3,4

3,9

5,0

5,4

5,9

6,4

7,3

7,9

8,6

9,1

Похожие публикации:

  • Нет похожих публикации

3 комментария на “Оптимальная прибавка веса за беременность.Таблица по неделям.”

  1. Очень кстати пришлась табличка…
    Я на 22ой неделе.Набрала 5кг. Думала, что совсем плохо- врач ругает.А на самом деле нормально все… 😛
    Спасибо, успокоили 😛

  2. Врачи всегда ругают-их вообще по моему слушать нельзя,блин 😕

  3. Спасибо за информацию 🙂

Оставить комментарий

загрузка...