Как бороться с депрессией? Создай свой идеальный день…

dsc02639Думаю многим, знакомо такое состояние, когда ни радует буквально НИЧЕГО.. Постоянная усталость и раздражение? Мучает быт, бесят уже даже ни в чем не повинные окружающие тебя люди? Изо дня в день одно и то же, одно и тоже.. Просто какой-то день сурка.. АААаааааа.... И почему-то это ужастное состояние все не проходит, а только усугубляется с каждым днем.. И ты уже готов(а) плакать и рвать на себе волосы просто от того, что уронил (а) вилку, или не застегивается молния, или кончалась туалетная бумага.. И никто-то тебя не любит и не понимает.... Эх дружок.. Да у тебя типичная депрессия!!.. Я, как человек не по наслышке знающий что это такое, прекрасно тебя понимаю.. Такое ощущение, что в жизни идет ни белая и ни черная полоса, а какая-то затянувшаяся серая.. И как с этим бороться? Наверняка вводя в поисковике слово "депрессия", тебе высветится масса статей на эту тему, типа "разберитесь для начала в себе" , "А с чего это началось" , "отдохните" и т.д и т.п. Да, безусловно, с чем- то я согласна, но не всегда обстаятельства складываются в нашу сторону. Как отдохнуть, если у тебя завал на работе, или маленький ребенок дома, или муж (жена) вечно выносящие мозг, или того лучше все сразу.. А как разобраться в себе, если в голове ТАКАЯ каша, что еще немного и ты имя-то свое с первой попытки не вспомниш, не то что, пытаться произвести анализ в раздроженном мозгу.. Так.. Ладно.. Это были эмоции.. Ты прочитал (а), покивал (а) ... А дальше давай по-порядку... Этот вариант подходит и мужчинам и женщинам (ПРОВЕРЕННО!!) ну.. кой с какими поправками разумеется.. 🙂 Итак: Тебе лишь надо всякими правдами и неправдами выбить для себя,хотя бы день, который ты сможеш провести в полном одиночестве!!.. Ты должен(а) подготовится к этому дню заранее, а именно: отвези ребенка к бабушке, мужа(жену) отправь на работу/рыбалку/по грибы... Далее рекомендую распечатать, ибо не тратить нервы на подбегание к компу, что бы посмотреть каждый последующий пункт.. 🙂 Так.. Просыпаешся (только не по будильнику, а как проснешся..) Начинай приговаривать себе( и так весь день!!) какой(ая) ты хороший(ая), счастливый(ая) , успешный(ая) ну и т.п... (ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!) Включаеш музыку (ТОЖЕ ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ!!) Делаеш легкую зарядку Выпиваеш что-нибудь крепкое (нет-нет, ни алкоголь с утричка) , я имею ввиду кофеек или чай.. 🙂 Принимаеш контрастный душ или нежишся в ванной (в процессе, желательно подумать, помечтать, какой ты видиш свою идиальную жизнь, и что необходимо сделать, что б хотя бы приближонно, добится желаемого) Сделай дипиляцию (знаеш надеюсь что такое?) p.s. мужчинам данному пункту следовать не обязательно.. 🙂 Не забыл(а) еще?.. Приговариваеш какой(ая) ты хороший(ая) ?? 🙂 Далее очень рекомендую провести сеанс SPA-терапии на дому (нет, ну если тебя, конечно не каснулся кризис и финансы позволяют, можеш сходить в ближайший салон,но это минимум 10 т.р. )dsc02306 Как это сделать дома? Щелкни на ссылку,здесь простые рецептики обертываний: 1)http://www.anita07.ru/2008/09/18/obertyvaniya-v-domashnix-usloviyax/ 2)http://www.anita07.ru/2008/09/17/obertyvaniyaix-vidykakoj-zhe-budet-effekt/ Расслабляет неимоверно, еще и польза для здоровья и фигуры.. 🙂 Сделал(а)? Устал(а) Ляг поспи-сегодня же ТВОЙ день!!.. Дальше (где-то я читала) есть такой психологический прием: возьми лист бумаги, ручку.. Подумай и напиши, все чего ты добился(ась) за последние три года. Включай в список даже мелочи и еще незаконченные дела. Из маленьких успехов складываются большие победы!!.. Вот.. Наглядно увидишь, что тебе есть за что себя ценить и уважать!!.. Кстати.. Переверни ка листок.. Да-да.. Давай- теперь пиши свои цели на ближайшие 3 года, пусть даже и не сбыточные , как тебе сейчас кажется.. Ты знаеш, у меня вот в кошельке, лежит листок на котором я написала все свои желания (поверь мне, я там такое загнула, что ни каждый олигарх себе позволит в мечтах).. Ну и что? Мечтать-то никто не запрещает!! 🙂 Пиши прямо ВСЕ-ВСЕ что хочешь!!.. (ты же уже думал(а) о своей идиальной жизни пока был(а) в ванной?) Самое поразительное (мысли-то материальны, а тем более изложенные на бумаге), что эти мечты (заглянеш в список через годик) ДЕЙСТВИТЕЛЬНО как по волшебству постепенно начинают сбываться!!!.. Хочеш верь, хочеш нет.. Закончил(а) ? Молодец!!.. Сверни и убери в кошелек.. (примета такая) Похвали себя..Помниш? Повторяй- ты ОЧЕНЬ хороший(ая)!!!.... 🙂 Какие планы дальше? Кстати, ты вообще сегодня кушал(а) ? Сваргань какой-нибудь бутик хоть по быстрому 🙂 Нет.. Ну.. Не будеш же ты в свой идиальный день готовить завтрак/обед/ужин у плиты .. Или пиццу закажи.. Или суши.. Ну.. В общем прояви самостоятельность- реши сам(а).. 😉 Так.. Что дальше?.. Я надеюсь у тебя есть 2я половинка?.. Сгодится так же муж(жена), парень(девушка),друг(подруг),любовник(ица)... Короче,напиши ка ему (ей) sms.. Ну что-то типа : "Дорогой(дорогая), сегодня у нас праздник(какой не пиши-держи интригу до вечера, а там глядиш и придумаеш какой 🙂 ) жду тебя вечером в 20.00 (например) в своей комнате с шампанским ( мартини,водкой, самогоном-на твое усмотрение короче) и без трусов".. Точно тебе говорю- он(она) тут же перезвонят (трубку не бери-сохраняй интригу), если что напиши sms.. Нет..Правда.. Так интереснее будет.. Пока ждеш- приводи себя в порядок, свечи расставь ну и т.д. и т.п. И когда твоя половинка зайдет в комнату (кстати приготовь заранее бокалы) , разливаете шампанское (ну или что ты там выбрал(а) 🙂 ) .. И.. Ты произносиш тост "За...(далее тот праздник который ты должен был(а) придумать в течении дня 🙂 )" Ну это может быть например: "За проводы моей депрессии" "За начало новой жизни" "За наш первый поцелуй" Да что угодно короче... 😉 Половинка все равно, вря д ли поймет что-то.. 🙂 Ну.. А каким будет продолжение.. писать думаю и не следует.. 🙂 🙂 🙂 Сам(а) решай.. 🙂 Главное не переборщи с алкоголем в этот вечер (всего в меру!!) , а то на утро будеш как опухший хомяк с головной болью, и депрессия вновь напомнит о себе.. 🙁 А ведь ты с ней распрощался(ась) !! Помни!!.. 😉 Короче дружок!!.. Побольше позитива тебе!!.. И пусть депрессии обходят тебя стороной!!.. 😉 Если эта статья хоть кому-то поможет- буду безгранично рада!!.. А если у кого возникнут вопросы или предложения..Жду в комментариях.. 😉 До встречи!!.... 😉

Похожие публикации:

  • Нет похожих публикации

8 комментариев на “Как бороться с депрессией? Создай свой идеальный день…”

  1. Прикольно написанно 😛 обязательно применю на практике 😉

  2. Спасибо за интересную статью. Действительно, периодмчески бывает такая депрессия, что просто жуть. Надо будет как-нибудь попробовать. А насчет того, что мысли материальны… Убедилась на собственном опыте. 1,5 года назад мы с мужем поставили перед собой цель — купить 2-ух комнатную квартиру. В течении года так и вышло. Так что дерзайте.

  3. Забавно.Свежо.По делу.Действенно ❗
    хорошая статья.Сохранил в избранном. 💡
    СПАСИБО 😉

  4. Да это действительно помогает, прочитала и вспомнила как когда-то себя выводила из такого депресняка что ай-я-яй))) 🙂

  5. А что делать если дома свеквровь всегда (она на пенсии) ❓ 🙁

  6. Душечка, а что если попробовать купить заранее ей билеты в театр,филармонию,кино (что она любит?) И она на целый день уйдет, и уснет пораньше (утомиться же по-любому :oops:)
    😛

  7. Хм… 😕
    А и правда-выход ❗
    Спасибо…Неприменно воспользуюсь 😛

  8. Arionmadysto, все вопросы, предложения и пожелания, пишите на ящик:
    [email protected]
    c/у Анита

Оставить комментарий

загрузка...