Как бороться с токсикозом

Удивительно, но статистика свидетельствует, что беременность, сопровождаемая утренней тошнотой, протекает более благоприятно,чем при отсутствии тошноты. Может быть,это наблюдение утешит вас при очередном приступе тошноты...А вот несколько практических советов как просто, избежать или побороть токсикоз: Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день. Сейчас ешьте все, что захочется. Однако она должна быть легкоусвояемой и содержать большое количество витаминов. Старайтесь избегать трудно перевариваемых продуктов (эта рекомендация распространяется на весь срок беременности). Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте. Пища должна быть охлажденной или слегка подогретой. Есть нужно лежа. До того, как Вы подниметесь с кровати, и Вас затошнит. Принимайте пищу отдельно от напитков. В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода. При слюнотечении хорошо полоскать рот настоем ромашки, шалфея, мяты. Попробуйте есть на завтрак продукты содержащие белки (яйца), молочные продукты (кефир, простоквашу, сыр). Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой, не горячей пищи. Попробуйте пососать дольку мандарина или лимона. Некоторым помогает кисленькое, но у других кислота вызывает обратную реакцию, усиление тошноты. Прислушивайтесь к своему организму. Иногда помогает соленый сухарик, малосольный огурец, квашеная капуста. После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.

Похожие публикации:

  • Нет похожих публикации

Оставить комментарий

загрузка...