42 полезных поступка, которые должны войти в привычку, для улучшения вашей жизни!!!..

42 полезных поступка, которые должны войти в привычку, для улучшения вашей жизни!!!..Анна Гавриш ● Каждый день, старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте так же в одно и то же время - это поможет улучшить обмен веществ. ● Старайтесь спать не менее восьми-девяти часов в сутки. ● Часа за два перед сном выходите на улицу, гуляйте и дышите свежим воздухом. ● Проветривайте вашу комнату перед сном (примерно за час-два перед сном) в течение 1 часа ● Читайте книги. Хотя бы по несколько страниц каждый день, желательно перед сном. ● Делайте по 1му маленькому(если получится-большому) доброму, хорошему делу каждый день. ● Ухаживайте и следите за собой - делайте маски для лица, пилингуйтесь, балуйте тело кремами, обертыванеями. ● Старайтесь пить не менее 1,5 л. простой или минеральной воды в день. ● Каждый день ешьте ягоды, фрукты и овощи. ● На ночь, выпивайте стакан кефира. ● Ополаскивать ступни холодной водой - это так же в какой-то степени закаливание. ● Сидите в интернете не больше часа- полтора в сутки. ● Делайте паровые ванночки для лица, с добавлением полевых засушенных цветов и/или трав. ● Фотографируйте каждый позитивный день своей жизни (встречи с дузьями, вылазки на природу и т.п. ) ● Займитесь утренней пробежкой. ● Ограничьте использование косметики, хотя бы в летнее время, или когда вы дома- дайте коже подышать. ● Учите трогательные, красивые цитаты и вдохновляющие Вас стихи. ● Следите за своей осанкой- ходите с прямой спиной и слегка втянутым животом как бросить курить● Постарайтесь ограничить или вообще отказаться от курения и алкоголя. ● Попробуйте месяц питаться исключительно пищей животного происхождения. ● Записывайте в специальный блокнот свои достижения- так приятно перечитывать это.. ● Каждый месяц, откладываете небольшую сумму, на какую-то приятную мелочь, для себя любимой. ● Запишитесь на йогу- результат не заставит долго ждать. ● Крутите обруч по утрам, для начала по 10-15 минут в день- полезно для талии и очень приятно. ● Старайтесь улыбаться как можно чаще. ● Хотя бы раз в неделю посещайте бассейн. ● Уделите несколько часов в неделю своим родителям. Звоните им почаще, интересуйтесь здоровьем, настроением,новостями...Навещайте их хотя бы раз в неделю. ● Говорите окружающим людям (знакомым и незнакомым) комплименты или что-либо приятное -от этого и у самого настроение поднимается. ● Следите за речью. Старайтесь не употреблять слов-паразитов и нецензурных высказываний. ● Учите хотя бы по 3-5 новых иностранных слов в день, и закрепляйте результат на следующий. ● Каждый день поливайте свои цветы в доме, кладите вещи на место, выкидывайте ненужные газеты и прочий хлам. ● По утрам, протирайте лицо кубиками льда.А если добавить туда предварительно раскрошенную петрушку, идеально свежее гладкое лицо каждый день- вам гарантированно!!.. ● Не питайтесь "на ходу"- так пища усваивается хуже. ● Каждый день делайте утреннюю зарядку. ● Ограничьте, а точнее постарайтесь вообще исключить употребление фаст- фуда. ● Общайтесь только с теми друзьями, с которыми вам весело, есть о чем поговорить, поделится, помочь, одним словом, с теми кого вы ИСКРЕННЕ считаете своими друзьями, и это взаимно!!.. ● В хорошую погоду выезжайте на природу.Один или с хорошей компанией. ● Подавайте милостыню бедным. ● Медитируйте когда вы один дома, или на специальных курсах - расслабьтесь, постарайтесь на пару минут не думать не Йогао чем..включите приятную музыку..РЕЛАКС... ● Стремитесь каждый день узнавать что-то новое. ● Мыслите позитивно!!..Думайте о хорошем -настраивайте себя на удачу, и она повернется к вам лицом!!..   Удачи и позитива Вам во всем, мои дорогие читатели.. Следуйте этим простым советам по максимуму, и заметите, как жизнь ваша меняется в лучшую сторону!!.. =*** P.S. Если у вас есть какие-то полезные привычки, поделитесь пожалуйста в комментариях.. Будем ждать.. 😉

Похожие публикации:

  • Нет похожих публикации

2 комментария на “42 полезных поступка, которые должны войти в привычку, для улучшения вашей жизни!!!..”

  1. Полностью согласна!!! Всё кратко, чётко и понятно! Стараюсь следовать.

  2. Анита, прочла вашу статью и зарядилась позитивом на весь день. Здорово что сегодня выходной и я могу смело многое из этого списка осуществить.

Оставить комментарий

загрузка...