Есть можно много. Но по правилам. Да, хлеб можно только ржаной и не более 2 кусков в день. Проверено: уходит от 5 до 9 кг. Очень улучшается состояние кожи и волос. «Сидеть» на этой диете не очень тяжело, но очень забавно — все время хочется того, чего нельзя, дни быстро пролетают!Продолжительность этой диеты — 20 дней.
Эта диета хороша тем, что очень грамотно сбалансирована по составу. Ваш организм получает все необходимые пищевые компоненты: 20% белков, 55% углеводов и 25% жиров (из них 5% — насыщенные), а также 18% клетчатки. Полезная диета помогает не только снизить массу, но и поддержать ее на том уровне, который вам необходим.
Данная китайская диета применяется в течение 14 дней. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню, по возможности, старайтесь не изменять.
Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это неверно! Человеку нужны молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы.
Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Кроме того, с этой диетой вы потеряете до 5 кг.
Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться такой диеты не составит особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект (как минимум 7 кг) проявляется через месяц-полтора.
Первые 5 дней пищу следует принимать каждые 2 часа. Последующие 10 дней необходимо питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать 5 дней диеты с 10 днями нормального питания. За 5 дней можно сбросить до 3 — 5 кг, а в течение 10 дней главная цель — зафиксировать массу на достигнутой отметке.
Эта диета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер. Она основана на постепенном стимулировании угасания вашей тяги к углеводам, в первую очередь к сладкому. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды.
Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.
Диета «Ужин минус» завоевала популярность после того, как попала из Америки в Европу. А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще, это слово (ужин), должен забыть на долгое время, а может быть, и навсегда.
Диета составлена профессиональным диетологом. В ней есть все витамины и минералы.
Читать далее…
